La pratique de la méditation du calme mental, appelée aussi Shamatha ou Shiné en tibétain, est le socle de toutes les méditations.
Dans ces vidéos, Phakyab Rinpoché en explique les bases pour les débutants. Rinpoché propose chaque année en France (et en Suisse désormais) des retraites de calme mental spécifiques : Shamatha de guérison.
Comme l’explique Rinpoché, c’est une pratique de méditation essentielle dans le bouddhisme, qui constitue les fondations de toute pratique, et permet de calmer nos pensées et nos émotions.
3 niveaux de retraites sont proposées :
– Préparation à la méditation
– Shamatha 1 et 2
– Shamatha 3 à 7, qui nécessite des conditions :
- Avoir reçu les instructions de pratique par Rinpoche lors d’au moins une retraite de Shamatha 1-2
- Avoir accumulé un nombre d’heures de pratique, selon la transmission de Phakyab Rinpoche, permettant de passer l’évaluation de niveau 3 ou plus, soit au minimum 720 heures de pratique.